Carriëre, Succes

3 tips wanneer alles teveel wordt…

30 juni 2016

shutterstock_274641287

Nog voordat je aan je kop koffie kan beginnen, ben je al 4 mailtjes aan het beantwoorden. Terwijl je koffie onaangeroerd blijft staan, werk je ook nog even de conceptmails af waar je de dag ervoor niet aan toegekomen bent.
Je checkt ondertussen de verzonden items want je hoofd zit overvol; had je die mail naar de klant nou wel of niet gestuurd? Inmiddels is je koffie lauw en is de stress alweer volop aanwezig…
Herkenbaar?
Wij geven je 3 tips die stress kunnen verminderen.

1: Besteed zoveel mogelijk uit
Hoe goed jij ook bent; in sommige zaken zijn anderen beter en sneller. Denk bijvoorbeeld aan een wekelijkse blog die naar klanten gestuurd wordt. Als schrijven niet je kwaliteit is, dan kost het je energie en veel tijd. Besteed het daarom uit aan een tekstschrijver. Deze levert een betere kwaliteit en bespaart jou veel tijd en stress.
Kijk daarnaast  goed om je heen en vraag jezelf af of jij écht de enige bent die een bepaalde taak kan uitvoeren? Delegeer en hou daardoor je werkdruk in de hand.

2: Voorkom afleiding en ruis
Bereikbaarheid is belangrijk maar beperk je tegelijkertijd in het uitvoeren van je taken.
Zet je telefoon op stil, schakel meldingen van social media uit en kijk eens kritisch naar je mailbox.
Een hoop nieuwsbrieven, aanbiedingen en andere spam vullen je mailbox maar voegen niets toe. Sterker nog; je doet er niets mee. Schrijf jezelf uit voor deze berichten en hou het overzichtelijk.

3: Zorg voor een knallende avond en ochtendroutine
Elke avond op de bank liggen levert je niks op, hoe verleidelijk ook. Breng je stresslevel omlaag door ‘s avonds te gaan sporten, te eten met vrienden, of iets anders waar je energie van krijgt.
Ontwikkel tevens een avondroutine waarin je de ochtend voorbereidt. Leg spullen vast klaar zodat je geen stress ervaart van verloren sleutels en dergelijke. Met deze acties ga je ontspannen naar bed en sta je relaxter op.

Tot slot: stress belemmert positief denken.
Lees hier hoe je negatieve gedachtes om kunt zetten in positieve, succesvolle gedachten!